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Körperfett 36,3% Muskeln 45,1%
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74.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1347 千卡
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脂肪: 23.17克 | 蛋白质: 60.29克 | 碳水物: 221.51克.
早餐: Frischkäse Philadelphia, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. 午餐: Milchreis. 晚餐: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Ananas, Tee mit Zucker vorgesüßt, Ja! Feine Eierplätzchen. 更多的......
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2036 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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