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1200 как минус 600
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68.1 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1062 千卡
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脂肪: 43.47克 | 蛋白质: 89.93克 | 碳水物: 70.61克.
早餐: Кофе. 午餐: Винегрет, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Куриные Грудки (Запеченые), Запеченный или Жареный Сом, Сыр Бри, Гороховый Суп. 晚餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2,5%, Самбери Хлебцы Безглютеновые Хрустящие. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Яблоко Зеленое, Чай Несладкий. 更多的......
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2326 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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