在2024年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2082 千卡
|
脂肪: 47.26克 | 蛋白质: 76.68克 | 碳水物: 296.78克.
早餐: Omena (Granny Smith), Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Valio Polar Kevyt 10, Tuorekurkku (Kuorineen), Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä. 晚餐: Upcider Päärynä Light, Järvikylä Jääsalaatti, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Ruisleipä, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade. 小食/其他: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Appelsiinit, Nick's Crunchy Almond Ice Cream, IKEA Pehmis. 更多的......
|
|
1871 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|