在2024年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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106.2 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1780 千卡
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脂肪: 63.64克 | 蛋白质: 157.43克 | 碳水物: 147.12克.
早餐: Pura Vida Power Coffee. 午餐: Avaré Pingo de Leite, Granfino Feijão Rajado Cozido, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Brigadeiro, Purê de Abóbora, Legumes Grelhados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Melão, Liv Up Tortinha de Frango, Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. 更多的......
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781 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 50 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 40 分钟, Garmin - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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