在2015年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2170 千卡
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脂肪: 68.91克 | 蛋白质: 218.97克 | 碳水物: 163.71克.
早餐: Manteiga (com Sal), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Nutrella Pão Misto Canela e Passas, Café. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Hojiblanca Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). 晚餐: Peixe, Hojiblanca Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolis Chineses (Cozido), Tomates. 小食/其他: Hojiblanca Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana prata, Whey , Ecila cottage, Mel, Morangos, Now Ultra Ômega 3. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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