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akdeniMevlude
日记
2024年03月25日
akdeniMevlude的日记, 2024年03月25日
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在2024年03月25日体重纪录(没有日志纪录)
64 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
15 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年03月25日:
1390 千卡
脂肪: 61.78克 | 蛋白质: 37.54克 | 碳水物: 176.22克.
早餐:
Eti Browni Classic.
午餐:
Yoğurt Çorbası.
晚餐:
Juss Şeftali Meyve Suyu, Kıymalı Pide, Yoğurt Çorbası.
小食/其他:
Kuru Hurma.
更多的......
2780 千卡
运动:
购物 - 5 小时, 清洁 - 20 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.8 公斤
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