在2024年03月25日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1706 千卡
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脂肪: 78.33克 | 蛋白质: 92.55克 | 碳水物: 157.50克.
早餐: Manteiga (com Sal), Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Great Value Ovo Vermelho Classe a. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho Branco, Macarrão Alho e Óleo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Salsaretti Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Baguette, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. 小食/其他: Mel, Yakult Yakult 40 Light, Banana Prata, 3 Corações Cappuccino Chocolate Power Whey . 更多的......
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2215 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 游泳（中度） - 50 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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