|
primeir meta atingida😎
|
109.8 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 36.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1480 千卡
|
脂肪: 36.58克 | 蛋白质: 147.98克 | 碳水物: 140.99克.
早餐: Integralmedica Whey Protein Isolado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. 午餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Friboi Carne Moída Patinho, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Cuscuz (Cozido), Whey Protein Concentrado, Leite Semidesnatado Zero Lactose. 小食/其他: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Que maravilha, Rafa, fico muito feliz por você! Siga firme e forte para chegar ao seu propósito!
2024年03月25日 会员：: Lili.li.li
|
|
|