samuelsouza1的日记, 2024年03月25日

在2024年03月25日体重纪录（没有日志纪录）

96 公斤最近减少: 56.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月25日:

1173 千卡

脂肪: 40.63克 | 蛋白质: 90.87克 | 碳水物: 103.09克. 早餐: Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: Friboi Coxão Mole Moído , Macarrão Integral Cozido. 晚餐: Rainha Mel de Abelha, Sadia Frango em Cubos, Croutons, Qualitá Queijo Muçarela. 小食/其他: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. 更多的......

3615 千卡

运动: 健美 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 学习 - 4 小时, 休息 - 3 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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