|
Hiilareiden varovainen nosto lähti hallinnasta. Nyt paluu alkeisiin. Sokerin syönti lisää sokerin himoa :)
|
96 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2582 千卡
|
脂肪: 89.18克 | 蛋白质: 140.68克 | 碳水物: 288.78克.
早餐: Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Becel Kevyt Margariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Cheddar Chili, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. 午餐: Rainbow Suklaatuutti (69g), Go Tan Sriracha Sauce, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. 晚餐: Rainbow Mansikkatuutti, Pirkka Kierreperuna, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Arki Juusto, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. 小食/其他: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Cheddar, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Rainbow Mansikkatuutti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Arki Juusto , Becel Kevyt Margariini, Fazer Ciabatta, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|