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no exercise. severe scoliosis and back pain
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116.2 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 36.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 30.90克 | 蛋白质: 98.79克 | 碳水物: 267.39克.
早餐: Bananas , Turkish Coffee. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers , Mushrooms , Mixed Salad Greens, Tesco Radish, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat , White Rice (Long-Grain, Cooked) . 晚餐: Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Cos or Romaine Lettuce , Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Lemon, Carrots . 小食/其他: Tesco French Baguette, Salami, Ocado Hot Dog Bun. 更多的......
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3294 千卡
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运动:
休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加3.9 公斤
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