erhan bngl的日记, 2024年03月25日

在2024年03月25日体重纪录（没有日志纪录）

119.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 29.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月25日:

1349 千卡

脂肪: 82.88克 | 蛋白质: 38.23克 | 碳水物: 117.84克. 早餐: Kahve (Demlenmiş), Pancar Suyu. 晚餐: Şekerpare, Karışık Yeşil Salata, Patatesli Yumurta. 更多的......

4288 千卡

运动: 健身 - 1 小时和 50 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少11.2 公斤

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