在2024年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1561 千卡
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脂肪: 75.51克 | 蛋白质: 68.44克 | 碳水物: 147.95克.
早餐: Goldähren Rosenbrötchen, Schwartau Extra Aprikose, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, Becel Vital Omega 3, Rührei, Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Milch 1,5%. 午餐: Mondamin Mehlschwitze, Dulano Katenschinken Gewürfelt , Der Meistermetzger Bratwurst, Edeka Wirsing Mild Gewürzt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Olivenöl, Ja! Vollkorn Toastbrot , Rispentomaten, Gut & Günstig Zarter Mozarella. 小食/其他: Bananen. 更多的......
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1998 千卡
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运动:
Hanteltraining mässig - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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