在2024年03月24日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1950 千卡
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脂肪: 74.73克 | 蛋白质: 78.09克 | 碳水物: 305.43克.
早餐: 물 (병), 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 물 (병), 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 오리온 다이제스티브, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. 晚餐: 물 (병), 달걀, 비비고 김치 왕교자, 떡국떡, 비비고 한우사골곰탕. 小食/其他: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 롯데제과 치토스 스모키바베큐맛, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. 更多的......
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2450 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 3 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 27 分钟, 걷기_12000보 - 2 小时, 팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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