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Day 1 of the New Challenge!!! Right now I'm 163 pounds with 6.7% body fat. My goal is to maintain that as I'm doing less P90X/Insanity in prep for my 1/2 marathons over the next two months!
Whats your goal?!?!?
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74.2 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1423 千卡
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脂肪: 15.65克 | 蛋白质: 128.51克 | 碳水物: 198.19克.
早餐: nonfat milk, shakeology, Optimum Nutrition Whey. 午餐: quaker chewy, Pasta with Spinach. 小食/其他: shakeology, Optimum Nutrition Whey, eggplant, zucchini, quaker chewy, light fit yogurt. 更多的......
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2784 千卡
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运动:
P90X: Upper Body Plus - 40 分钟, 玩乐器 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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