在2024年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1868 千卡
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脂肪: 142.76克 | 蛋白质: 101.51克 | 碳水物: 44.49克.
早餐: Abacate, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido. 午餐: Salada Vinagrete, Alface, Abobrinha Italiana, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Brócolis Cozido, Subway Cebola, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: tempero, creme de leite, azeitonas, cebola, azeite, Abobrinha, Costela de Porco. 小食/其他: Queijo Coalho, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. 更多的......
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2360 千卡
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运动:
耙 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 徒步旅行 - 10 分钟, 看电视 - 7 小时, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 清洁 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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