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Glück gehabt, gestern waren es noch 68,6 kg. Dann waren die paar kcal-Ausreisser und kein (wirklicher) Sport letzte Woche doch nicht ganz so schlimm.
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67.4 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1319 千卡
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脂肪: 50.66克 | 蛋白质: 75.93克 | 碳水物: 128.29克.
早餐: REWE Leberwurst, Laugenbrötchen. 午餐: Alnatura Dinkel Grünkern, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Egle Fischtopf mit Gemüse. 晚餐: Brombeeren, Naturjoghurt, Ja! Saure Sahne, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Kiwi. 更多的......
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2031 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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