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Aumentei o peso em 400g, mas acredito que tenha sido de massa magra, pois algumas medidas diminuiram. Bem, daqui a 3 semanas terei uma consulta médica onde farei a bioimpedância. Aí sim, terei certeza se houve um ajuste corporal. Bom dia e bom final de semana! 🌻
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61.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1674 千卡
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脂肪: 56.08克 | 蛋白质: 92.20克 | 碳水物: 213.74克.
早餐: Toblerone Toblerone Dark, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitafor Isofort Neutro, Vitao Psyllium, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. 午餐: Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Viva Vida Tomate Grape. 晚餐: Viva Vida Tomate Grape, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional. 小食/其他: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim, Real Chá Mate. 更多的......
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2044 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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