在2024年03月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
95 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2255 千卡
|
脂肪: 132.90克 | 蛋白质: 65.25克 | 碳水物: 215.77克.
早餐: Armour Hot & Spicy Vienna Sausage, Wegmans Hot Cross Buns, Coconut Oil, Fried Egg. 晚餐: Dinner Rolls, Quorn Bacon Style Rashers, Fried Egg, Sunflower Oil. 小食/其他: Coconut Macaroons, Doughnut, Doughnut, Coconut Macaroons, Almonds, Unsalted Potato Chips, Dry Roasted Salted Peanuts. 更多的......
|
|
2864 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 44 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|