ОБ -6, ОТ -2, ОГ -4 (с 08.01.24)
|
82 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1146 千卡
|
脂肪: 31.37克 | 蛋白质: 54.28克 | 碳水物: 154.27克.
早餐: Violette Light Сыр Творожный Сливочный, Блины на Воде, Нескафе Кофе Растворимый, Fitmenchef Каша Овсяная Шоколадная, Смешанные Орехи. 午餐: не Молоко Овсяное Шоколадное, Кухня на Районе Овощной Суп с Куриными Фрикадельками, Макфа Макароны Бантики. 晚餐: Чай, Белый Хлеб, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Магнит Морковь Свежая, Помело. 更多的......
|
一个星期减少2.0 公斤
|