|
-500g essa semana, comendo de tudo, porém em menores quantidades e academia 4x na semana
|
102.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 27.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 37.98克 | 蛋白质: 112.57克 | 碳水物: 168.53克.
早餐: Ovo Mexido. 午餐: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Bolo Mole, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|