在2024年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1266 千卡
|
脂肪: 44.22克 | 蛋白质: 102.85克 | 碳水物: 119.53克.
早餐: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. 午餐: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фрау Марта Нут на Пару, Gustus Зелёный Горошек, Вареное Яйцо. 晚餐: ВкусВилл Мандарин, Петрушка, Кинза, Шпинат, Укроп, Филе Куриное Гриль, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Магнит Авокадо. 小食/其他: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви, Творог Обезжиренный 0%. 更多的......
|
|
1744 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|