在2024年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1140 千卡
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脂肪: 36.92克 | 蛋白质: 133.40克 | 碳水物: 67.60克.
早餐: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Iogurte Natural (Leite Integral). 午餐: Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Mandioquinha. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída Patinho. 小食/其他: Nutrigold Granola, Omelete ou Ovos Mexidos, Bauducco Pão de Forma Tradicional, Hortifruti Caqui, Growth Supplements Alfajor Pasta de Amendoim com Chocolate Branco. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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