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olar.ov instagram的日记, 2024年03月21日

在2024年03月21日体重纪录(没有日志纪录)
89 公斤 最近减少: 12 公斤.    还有: 9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年03月21日:
2094 千卡 脂肪: 46.91克 | 蛋白质: 225.25克 | 碳水物: 188.42克.   早餐: Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , De Luxe Масло Тыквенное, Киви, Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein. 午餐: Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сильпо Картошка, Milbona Skyr, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate , Томатный Сок, Сильпо Картошка, Белый Хлеб, Бащинский Паштет с Грудинкой, Филе Индейки. 更多的......
稳定体重



     
 

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