在2024年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2900 千卡
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脂肪: 117.79克 | 蛋白质: 102.58克 | 碳水物: 398.99克.
早餐: 물 (병), 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 백설 카놀라유, 오뚜기 토마토 케챂, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 진주햄 옛날 소세지, 달걀. 晚餐: 물 (병), Rio Santo 할라피뇨, 교촌치킨 치킨무, 이마트 리코타 샐러드, 새우 (요리), 라라코스트 빠네 로제 파스타, 빵공장띠에리 마늘바게트. 小食/其他: 물 (병), 청우식품 쌀대롱, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, G7 블랙커피, 카누 카누 미니, 파리바게트 카푸치노, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. 更多的......
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2600 千卡
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运动:
걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 걷기_5000보 - 50 分钟, 팔굽혀펴기_400회 - 40 分钟, 坐着 - 4 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 39 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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