在2024年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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110 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 67.53克 | 蛋白质: 85.04克 | 碳水物: 194.37克.
早餐: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 午餐: Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Tambaqui Assado, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada. 小食/其他: Banana. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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 评论
Estou muito feliz de retornar a dieta e já consegui perder 5kg vamos em frente a meta é-25
2024年03月21日 会员：: AdrianoGusmão
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Que maravilha Adriano, resultado excelente! Mantenha esse foco, todo seu esforço valerá muito a pena! Boa sorte na sua jornada!
2024年03月21日 会员：: Lili.li.li
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