在2024年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1182 千卡
|
脂肪: 36.14克 | 蛋白质: 111.91克 | 碳水物: 109.20克.
早餐: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. 午餐: Свекла Вареная, Болгарский Перец, Квашеная Капуста FOODYAN, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фрау Марта Нут на Пару. 晚餐: Кинза, Петрушка, Укроп, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Филе Куриное Гриль, Магнит Авокадо. 小食/其他: Яблоко Зеленое, ВкусВилл Орех Пекан, Творог Обезжиренный 0%, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви. 更多的......
|
|
1331 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|