在2015年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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758 千卡
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脂肪: 21.69克 | 蛋白质: 51.74克 | 碳水物: 88.41克.
早餐: Кукурузная Каша на Молоке, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Редис, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Чай, Вода, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. 小食/其他: Белая Дача Бодрящая Редиска. 更多的......
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2280 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 家务 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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