在2011年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
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95.0 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1027 千卡
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脂肪: 20.97克 | 蛋白质: 71.57克 | 碳水物: 136.89克.
早餐: Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Instant Oatmeal - Apples and Cinnamon, Light Fat Free Apple Turnover Yogurt. 午餐: Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Cucumber (Peeled), Spring Mix, Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Tomatoes. 晚餐: Light Butter with Canola Oil, Long Grain & Wild Rice. 小食/其他: Bananas. 更多的......
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3519 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 30 分钟, 健身器（慢的） - 5 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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