在2015年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2020 千卡
|
脂肪: 43.64克 | 蛋白质: 139.99克 | 碳水物: 200.07克.
早餐: King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Ogórek Kwaszony, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory. 午餐: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Miód, Jabłko. 晚餐: Kupiec Otręby Żytnie, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). 小食/其他: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Tyskie Piwo. 更多的......
|
|
1571 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|