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Das letzte Wochenende ist ausgeglichen 😀
Jetzt ist das Ziel bis Ostern unter 80 zu kommen. An Ostern selber wird es schwierig im ETB zu bleiben, habt ihr Tips für das Osterssen bei Schwiegereltern?
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80.8 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1572 千卡
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脂肪: 73.54克 | 蛋白质: 104.13克 | 碳水物: 123.01克.
早餐: Marmelade, Honig, Philadelphia Balance (10g), Burger Knäcke Delikatesse. 午餐: Fix & Fertig Rohkostsalat, Basmati-Reis, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Unterschenkel. 晚餐: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Casa Morando Antipasti Grüne Peperoni Gefüllt mit Frischkäse, Burger Knäcke Delikatesse, Gurke (mit Schale), Milbona Emmentaler, Brie (Käse), Douceur Gemischte Paranüsse, Dulano Kochschinken. 小食/其他: Mandeln, Kiwi. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
Genieße das Essen bei den Schwiegereltern und lass den Rest des Tages ausfallen...so mach ich das an solchen Tagen 😉
2024年03月21日 会员：: traeumerin46
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Genau 👍man darf auch mal genießen....und hinterher wird wieder auf "Disziplin " umgestellt 😄
2024年03月22日 会员：: joya2209
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Mein Problem ist ja eher, dass ich zu oft genieße....😉
Aber das wird schon, und danach mache ich die Eierdiät 😄
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Zu Mittag mehr Gemüse auf den Teller aufladen, zum Nachtisch ein kleineres Stück Kuchen. Langsam essen. Vielleicht geht das
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