在2024年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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116.2 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 36.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2479 千卡
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脂肪: 86.86克 | 蛋白质: 113.72克 | 碳水物: 323.99克.
早餐: Date, Honey , Cottage Cheese , Turkish Coffee. 午餐: Cooked Okra, Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Reduced Calorie) , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens, Refried Beans. 晚餐: Cheddar Cheese , Mayonnaise , Red Tomatoes , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, White Pita Bread . 小食/其他: Tesco Whole Foods Walnut Halves, Almonds , Dried Figs (Uncooked) , Dried Prune, Mango. 更多的......
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3148 千卡
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运动:
休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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