在2024年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 30.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1572 千卡
|
脂肪: 61.54克 | 蛋白质: 95.32克 | 碳水物: 152.17克.
早餐: Солнцепек Блинчики без Начинки, Epica Flavorite Банан-Ореховый Крем Творожок, Narmak Псиллиум Брусника, Вишня, Абрау-Дюрсо Трюфель. 午餐: Lindt Тёмный Шоколад с Карамелью и Морской Солью, Sporty Печенье Банановый Брауни, Простоквашино Сливки 10%, Лук, Ашан Шампиньоны, Куриная Печень, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Гречка Отварная, Global Village Капуста Квашеная с Морковью, 1 WIN Коллаген, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные. 晚餐: Холодушка Курица Заливная, Сметана 15%, Капуста Тушеная с Курицей. 小食/其他: Желатин Пищевой, Магнит Банан, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 更多的......
|
|
3037 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|