在2024年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2350 千卡
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脂肪: 88.22克 | 蛋白质: 77.61克 | 碳水物: 375.32克.
早餐: 물 (병), 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 물 (병), 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 오리온 오뜨 치즈, Post 단백질바, 파리바게트 카푸치노. 晚餐: 물 (병), 배추김치, CJ 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 씨제이제일제당 순살감자탕. 小食/其他: 물 (병), 청우식품 쌀대롱, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 제스프리 그린키위, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟, 걷기_5000보 - 50 分钟, 팔굽혀펴기_250회 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 42 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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