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After an 18 mile bike ride.
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75.9 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1752 千卡
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脂肪: 28.65克 | 蛋白质: 92.59克 | 碳水物: 213.02克.
早餐: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Coffee, General Mills Corn Chex Gluten Free, Florida Crystals Demerara Sugar. 午餐: Watermelon, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Vlasic Bread & Butter Chips, Hillshire Farm Black Forest Ham. 晚餐: Cooked Artichoke, Hannaford Asparagus Spears, Tanimura & Antle Napa Cabbage, Brussels Sprouts, Publix Snapper, Dole Red Banana. 小食/其他: Vodka, Samuel Adams Latitude 48 IPA, Planters Salted Peanuts (1 oz), Founders All Day IPA. 更多的......
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2883 千卡
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运动:
修剪草坪 - 45 分钟, Bike ride - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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