在2024年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
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84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2932 千卡
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脂肪: 86.60克 | 蛋白质: 160.73克 | 碳水物: 368.58克.
早餐: Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo Frito. 午餐: Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Tradicional. 晚餐: Laranjas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Visconti Pão de Forma Tradicional, Bisteca de Porco Grelhada, Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Peito de Frango. 更多的......
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2930 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 18 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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