|
no exercise today
|
116.3 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 36.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2382 千卡
|
脂肪: 55.70克 | 蛋白质: 97.43克 | 碳水物: 388.64克.
早餐: Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 午餐: Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Reduced Calorie) , Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Baked Taro. 晚餐: Cheddar Cheese , Butter , Spaghetti (with Added Salt, Cooked) , Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Whole Wheat Pita Bread , Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Baked Taro. 小食/其他: Almonds , Bananas , Honey , Cottage Cheese , Pears . 更多的......
|
|
3151 千卡
|
运动:
休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.9 公斤
|
|
|