在2024年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1562 千卡
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脂肪: 56.48克 | 蛋白质: 103.11克 | 碳水物: 157.61克.
早餐: Цех Здоровья Салат с Морепродуктами, Цех Здоровья Омлет "не Кричи на Кимчи". 午餐: Цех Здоровья Микс Чечевицы с Соусной Индейкой. 晚餐: Sporty Печенье Двойной Шоколад, Эконива Биойогурт с Черникой 2,8%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Цех Здоровья Бургер с Говяжьей Котлетой. 小食/其他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Цех Здоровья Сырники с Клубничным Джемом, Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик. 更多的......
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2030 千卡
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运动:
健美 - 39 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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