在2024年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1605 千卡
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脂肪: 63.94克 | 蛋白质: 74.83克 | 碳水物: 190.77克.
早餐: 萬歲牌 無調味綜合堅果, Mizkan 柚子醋醬汁, 洋蔥, 紅蘿蔔, 高麗菜, 萵苣, 西雅圖 極品拿鐵無加糖二合一, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 馬可先生 脆皮黑麥雜糧麵包. 午餐: 蘋果, 泰山 純芥花油, 蒜粉, 雞蛋（整個）, 宗家府 泡菜, 飯, 全聯 豬里肌肉片, 洋蔥, 菠菜. 晚餐: 豬排骨, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒雞蛋（整個）, 日正 中筋麵粉, 櫛瓜, Costco 冷凍蝦, 毛豆, 紅蘿蔔. 小食/其他: 洽洽 葵瓜子, Crown 餅乾, 水, 水. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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