在2024年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.6 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2731 千卡
|
脂肪: 93.94克 | 蛋白质: 166.45克 | 碳水物: 312.39克.
早餐: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Orzechy Włoskie, Miód, Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Serek Wiejski, Jabłko, Banan. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Kalafior, Melvit Pęczak Kujawski, La Campagna Pomidory Krojone, Lidl Boczniak, Cebule, Czosnek, Marchewki, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Wasa Z Błonnikiem, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Śliwka Węgierka, Kiwi, Gruszki, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Miód, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 0,5%. 更多的......
|
|
1982 千卡
|
运动:
Fitify interwały poranny rozruch - 12 分钟, 休息 - 17 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 11 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|