在2015年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2659 千卡
|
脂肪: 98.86克 | 蛋白质: 166.49克 | 碳水物: 299.60克.
早餐: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Морковь, Капитан Вкусов Сайра Натуральная с Добавлением Масла, Жареный Картофель, Белый Город Сметана, Салат Овощной со Сметаной. 晚餐: Хлеб "Карельский Край", Коровка из Кореновки Кефир 1%, Хлеб "Карельский Край", Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Грудки (Запеченые), Картофель, Каждый День Цветочный Мед, Чай с Молоком, Хлеб "Карельский Край", Сыр Гауда, Сыр Колбасный. 小食/其他: Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
3263 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 45 分钟, 铲 - 1 小时 和 29 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 14 分钟, 家务 - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 12 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|