|
Вчера примерно 2000 калорий - фактически калорийность для поддержания веса. Хотелось бы продолжить худеть. По калориям лишней была ватрушка с творогом либо колбаса вместо мяса.
|
81.4 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 16.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 85.49克 | 蛋白质: 85.94克 | 碳水物: 127.51克.
早餐: Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Изюмом. 午餐: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Storck Toffifee Лесной Орех в Мягкой Карамели. 晚餐: Помидоры, Janarat Варенье из Грецких Орехов, Обычные Блины, Русское Море Горбуша Запеченная , Простоквашино Сметана 10%, Probono Говяжий Костный Бульон, Тушеные Овощи. 小食/其他: Клементины, Айсберри Филевская Лакомка Шоколадная . 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
День на поддержке это ничего страшного) главное не опускать руки!
2024年03月19日 会员：: restlesscavy
|
restlesscavy. Спасибо 😊 Просто беспокоюсь, что так могу и расслабиться.
2024年03月19日 会员：: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
Вообще не переживайте! Лучше отдохните и снова в бой! 💪
2024年03月19日 会员：: restlesscavy
|
|
|