在2024年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
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58.3 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1350 千卡
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脂肪: 35.03克 | 蛋白质: 66.79克 | 碳水物: 189.68克.
早餐: Цех Здоровья Облепиховый Смузи, Цех Здоровья Творожная Радость с Малиновым Джемом и Кокосовой Стружкой. 午餐: Яблокофф Яблочные Чипсы, Snaq Fabriq Панкейк Малина, Цех Здоровья Рис с Тайской Курочкой в Сладком Чили. 晚餐: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа . 小食/其他: Ого Отруби Ржаные, Цех Здоровья Картофельно-Гороховый Крем-Суп с Копченостями, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. 更多的......
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1765 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 16 分钟, 休息 - 10 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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