|
Los récords están para batirlos. Hoy he batido el de bici y el de kilómetros en un día (sin contar los de coche...) y aún pienso dar un paséo cuando refresque... Y el récord de calorías créo que también va a caer... 81,32 km. en la bici. Y lo único que me duele es el culo...
|
78 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2998 千卡
|
脂肪: 47.42克 | 蛋白质: 163.67克 | 碳水物: 537.40克.
早餐: Hacendado Miel de Mil Flores, Fresas, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Nueces. 午餐: Desperados Desperados Tequila, Mollejas de Pollo. 晚餐: Hacendado Yogur Para Beber Fresa. 小食/其他: Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Gerblé Pan de Centeno y Miel, Gerblé Pan de Centeno y Miel, Hero Mermelada Diet Fresa, Hacendado Dulce de Membrillo. 更多的......
|
|
5405 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 47 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 5 小时 和 12 分钟, 休息 - 8 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|