在2024年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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93.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3227 千卡
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脂肪: 96.99克 | 蛋白质: 231.18克 | 碳水物: 348.21克.
早餐: Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Kero Coco Água de Coco (200ml), Leão Chá de Camomila, Zero-Cal Adoçante, Queijo Meia Cura, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Café, Zero-Cal Adoçante, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café. 午餐: Cebolas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Amafil Farofa Pronta Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada, Jandaia Suco de Acerola, Camil Arroz Branco Cozido, Amafil Farofa Pronta Bacon, Friboi Carne Moída de Acém, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Jandaia Suco de Acerola, Tomates Cereja, Jandaia Suco de Acerola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Alface Americana, Philadelphia Cream Cheese Light. 小食/其他: Garoto Bombom Serenata de Amor, Garoto Bombom Serenata de Amor, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Garoto Bombom Serenata de Amor, Garoto Bombom Serenata de Amor, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 更多的......
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3113 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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