在2024年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2999 千卡
|
脂肪: 167.43克 | 蛋白质: 253.02克 | 碳水物: 139.45克.
早餐: Itambé Leite em Pó Integral, Equaliv Ômega 3, Café, Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Carne Moída de Acém, Farelo de Aveia, Chester Lanche, Tomate, Presunto Cozido Magro, ricota, Farelo de Aveia, Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Mozzarella Cheese. 午餐: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido, Clara de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo, Coco Ralado sem Açúcar, Gelatina Zero de Morango, Farinha de Amendoim, Farinha de Maracujá, Farinha de Berinjela, 100% Pure Whey, Semente de Chia, Iogurte Natural Integral, Farelo de Aveia, Ovo, Ovo. 晚餐: brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo. 小食/其他: Copra Farinha de Coco Live, Ameixas, Queijo Mozzarella, Imbiara Farinha de Maracujá, Abacate, In Natura Tomate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Pure Whey, Sadia Presunto Cozido Magro, Zona Cerealista Farinha de Amendoim, Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|