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Hoje eu retornei pra academia, não só como uma atividade, mas para sair, ver o mundo, ver as pessoas, precisava muito disso, e daqui uns 20 dias terei uma nova consulta com a nutricionista. Por enquanto vou tentar sempre contabilizar as calorias aqui pra ficar em déficit.Vou atualizar o peso pra acompanhar direitinho, e sigo o rumo aos 60 kg, bora!
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71.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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476 千卡
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脂肪: 27.08克 | 蛋白质: 18.40克 | 碳水物: 43.50克.
早餐: Requeijão, WS Naturais Semente de Chia, Goma de Tapioca, Ovo, Glória Leite em Pó Integral, Café, Carrefour Uva sem Sementes, Linea Geleia de Amora Zero. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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