在2024年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 50.97克 | 蛋白质: 101.35克 | 碳水物: 179.97克.
早餐: Growth Supplements 80% Whey Protein, Itambé Leite Semidesnatado, Yoki Farelo de Aveia, Café. 午餐: Vitao Doce de Leite Zero, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Psyllium, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, B.Eat B.Nana, Yoki Pipoca Natural com Sal. 小食/其他: Laranja Pêra, Itambé Queijo Mussarela, Pão Francês, Hortifruti Pitaya, Banana. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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