在2024年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
122.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 34.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1687 千卡
|
脂肪: 50.50克 | 蛋白质: 119.69克 | 碳水物: 191.17克.
早餐: Margarina, Ovo Mexido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 午餐: Limonada, Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. 晚餐: Ovo Cozido, Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Pão Integral. 更多的......
|
|
3373 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|