|
Как много времени прошло. Я решила вернуться к подсчёту калорий, для меня это лучшее решение для похудения.
Вот мне уже 37, чуть меньше года назад родила долгожданного ребёнка, дочку. Как ни странно, за беременность ничего лишнего не набрала, после роддома был свой стандартный вес 65-66 кг. За последние несколько месяцев дала себе сильный расслабон в еде. И вот пожалуйста. 71 кг.
На данный момент уже как неделю вернулась к подсчёту калорий, питаюсь на 1800.
|
70 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1769 千卡
|
脂肪: 115.79克 | 蛋白质: 61.43克 | 碳水物: 120.27克.
早餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Миндаль Миндаль, Вернер Колбаса Докторская, Село Зеленое Сыр Сливочный, Стильные Штучки Шоколадные Конфеты Ореховый Мусс, Светаево Масло Сливочное 82,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Гранд Меню Овсяная Каша с Абрикосом. 午餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Светаево Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 晚餐: Мясоград Тефтели Домашние, Светаево Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Квашеная Капуста. 小食/其他: Светаево Масло Сливочное 82,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Миндаль Миндаль, Светаево Сыр Тильзитер 45%, Стильные Штучки Шоколадные Конфеты Ореховый Мусс, Вернер Колбаса Докторская. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|